人間関係がうまく行かなくて
疲れ果ててしまったあなたへ
セルフコーチングの技術を応用して、
あらゆる人間関係を改善できるようになりませんか？
ネガティブ感情をコントロールして、主体性を発揮する講座
メールサポートつき！
こんなお悩みありませんか？
そのお気持ち、よく分かります・・・
私自身、こういった悩みを抱えて苦しんできました。
私は以前、システム開発会社でプロジェクトマネージャをしていたのですが、
お客様からは、理不尽な要求を突きつけられ、
部下からは、
「こんな納期じゃ間に合わない！」
「きちんと交渉してくださいよ！」
と責められ、
上司には、
「これはお前の仕事だ。何とかしろ」
とはしごを外され、
八方塞がりで、孤立していました・・・
その頃の私は、
「こんな状況になっているのは、会社やお客様や部下のせいだ・・・」
「私は被害者だ・・・」
という思いで一杯でした。。。
他責思考、犠牲者ポジションだったのです。
また、
楽しい瞬間はほとんど記憶にないので、ほぼ、ネガティブな感情に浸りっぱなしでした。
そして、
次第に、朝、起きれなくなり、倦怠感が強くなり、うつ、適応障害と診断されて、休職することになりました。。。
当時は、自分に一体何が起きているのか、全くわかりませんでした・・・
こういったお話は、私のクライアントさんからも、よく伺います。
本当にたくさんのかたが、職場の人間関係で苦しんでいます・・・
そして、
ネガティブ感情を取り扱う原理原則を知らないために、
「いつものやり方」
つまり、
嫌な感情に蓋をしたり、無かったことにしてやり過ごす、、、、という、将来に禍根を残しかねないやり方でその場をやり過ごしてしまう・・・
でも、安心してくださいね
以前の私はネガティブな感情にまみれて、とてつもない“生きづらさ”を感じていました。
しかし、今では、非常に安定していて、あまりネガティブ感情が湧いてきませんし、
たとえ湧いたとしても、
「どう対処すればいいのか」
を知っているので、自力で抜け出すことができます。
その結果、
ネガティブ感情は
「不快なもの」
から
「自分の課題を教えてくれる、成長のきっかけ」
へと、
その意味が大きく変わりました。
では、なぜこのような変化が起きたのかというと・・・
嫌な感情を、
抑えつけたり、
ねじ曲げたりして、
コントロールしようとすることを、
手放したからです。
ネガティブ感情に悩み苦しんでいる人は、
「この嫌な感覚を何んとかしよう」
と頑張ったり、
「大丈夫、と言い聞かせよう」
といった努力をする人が多いのですが、これでは解決しないんですね。。。
というのは、
ネガティブ感情というのは、
あなたにとって、
「いらないもの」
ではなく
「必要なもの」
だからです。
本当は必要なものなのに、何かいらないもののように扱ってしまうと、上手く行かないのです。。。
だから、この講座では・・・
そもそも感情とは何か、というところからお伝えしていきます。
そして、感情がどうやって生まれ、どういう意味を持っているのかを、
最新の自律神経の理論をもとに、解説をしていきます。
そして、理論だけではなく、感情を解放していくワークなど、数多くの、実際に使えるワークを厳選してお伝えしていきます。
講座の３つの特徴
実証済みの手法なので、安心して取り組めます
ご紹介する手法は、クライアントさんに取り組んでもらって、実際に効果を感じる方が多かったものばかりです。
また、どれも長く使われてきた手法なので、安心して取り組んでいただけます。
メールによる個別サポートが受けられます
あなたが実際にやってみて感じた疑問や質問に対して、椎名から直接、個別にアドバイスを受けることができます。
だから、安心して取り組めますし、椎名とのやり取りの中で、あなたに合ったやり方が見つかっていきます。
自分のペースで取り組めます
やってみて、
「あれ・・？」
「これでいいのかな・・？」
といった疑問や不安を感じた時、
気軽にカウンセラーに聞ける環境があれば、
「まぁいっか・・・」
とか
「もうやめようかな・・・」
とならずに済みます。
このプログラムは、動画によるレクチャーとメールであなたをサポートします。
だから、自分のペースで、安心して取り組んでいただけます。
講座カリキュラム
講座に取り組まれた方のご感想
Mさんのご感想
ネガティブ感情が苦手で、見て見ぬ振りをすることがよくあります。
自分のネガティブな感情を認めたところで、
その後に打つ手もなく、
だったら閉じ込めてしまえばいい、
と思っていました。
講座の中で、
感情は自律神経（体）の反応であって、
意思でどうにかなるものではないということ。
感情に良いも悪いもなく、
それらは自分を守るために、
反応しているのだということを知りました。
ネガティブな感情は悪いもので、そんな感情を抱く自分が悪い、と思っていたので大きな気づきでした。
言葉にできない”もやもや”も、体の反応に目を向ければ、すんなり受け止めることができました。
一言でいうと、
これまでの感情に対する認識が覆り、自分が許された感覚
です。
講座の中でも、
「こう思ってしまっても、こう反応してしまってもいいんですよ」
「大事なのはそう思ったんだね、と受け止めた上で、次にどうするか選べるということですよ」
と都度やさしくリードしてくれます。
動画全体を通して、理論を頭で理解したあと体で実感できるワークが多数紹介されています。
1つ1つのワークは本当に簡単なもので、いつでも自分で取り入れられるものですが、音声でリードしてもらえることで、頭ではなく体で理解できる機会が多数あります。
何度も見返して、1つずつマスターしていきたいです。
余談ですが、椎名先生の声には、何か特殊な癒やしの波長が含まれているのでは、と割と本気で思っています。
この講座に出会えてよかったです。
ありがとうございました！
Tさんのご感想
椎名先生の声が優しくて、終始それだけで落ち着きます。
眠くはならないです(笑)
嫌なことを思い出しても、そこまで苦しくならずに済み、
教えて貰ったワークを試していくうちにザワザワが消えます。
たくさんワークがあるのも嬉しいです。
簡単ですぐ出来る物から、時間をかけてゆっくりやる物、
バリエーションが多くてありがたいです。
手当て療法が凄く私には効いています。
あとは、
『これは影響の輪の中だろうか？』
と自分に問いかけることで、凄く冷静になれます。
終わってしまった出来事にも使えて、今後に活かせます。
講座詳細
期間
特に設けていませんので、あなたのペースで取り組んでいただけます。
方法
オンラインサイトでの動画教材配信
（視聴期限は特にありません）
価格
3,000円(税込み)
特典
安心のメールサポート
メールサポートがついているので、安心して取り組めます。
【注意事項】講座に関する内容が対象です。個別のお悩みにはお答えできません。
動画教材の無期限視聴
動画教材の視聴期限は特に設けていません。メンタルアップが存続している間、ご視聴いただけます。
講座資料のダウンロード
ワークシートなどの講座内でご提供する資料は、PDF形式でダウンロードしていただけます。
特別お試しカウンセリング
通常60分6,000円のところ、3,000円でお試しカウンセリングを受けていただけます。
お試しカウンセリングの詳細はこちらをご確認ください。
【注意事項】まだお試しカウンセリングを受けたことがない方に限ります。
よくある質問
分からないこと、不安なことがあれば、遠慮なく info@mental-up.net までお問い合わせください
受講するのに必要なものを教えてください
機器はスマホ、タブレット、PCのいずれかがあれば大丈夫です。
メールサポートは、すぐに返信してもらえるのでしょうか？
２〜３日以内の返信を心がけていますが、状況によっては、もう少しかかるかもしれません。一人で運営しているため、ご理解いただけますと幸いです。
メールサポートでは、今の職場の悩みとかを相談してもいいのでしょうか？
大変申し訳ありませんが、メールサポートは、講座の内容に関することに限らせていただいておりますので、ご相談をお受けすることはできませんm(__)m
こういう講座を受けたことがないのですが、大丈夫でしょうか？
全く問題ありません＾＾
初めての方がほとんどなので、予備知識は全くなくて大丈夫です。
料金の支払い方法を教えてください
次の方法をお選びいただけます。
・カード(MasterCard/VISA/AMEX/JCB)
・PayPal
・Apple Pay
・Google Pay
・銀行振込
事務処理の関係上、なるべく銀行振込以外のオンラインをご利用いただけると、大変助かりますm(__)m
お試しカウンセリングってどんなことをするのでしょうか？
詳細はこちらのページをご確認ください。
講師のプロフィール
椎名優介
大学卒業後、大手システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。
その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。うつを完全に克服。
現在、生きづらさを抱えて職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。
1970年、三重県生まれ
筑波大学卒（心理学）
産業カウンセラー
米国NLP協会トレーナーアソシエート
トラウマセラピートレーニング修了
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